Te melyik szokást nem bírod elhagyni?
Címke: alvás
Idős korban testünk változásai miatt megváltozott igényeink lehetnek a matracunkkal kapcsolatban. Jobb, támogatást nyújtó matracra lehet szüksége gerincünknek vagy ízületeinknek, esetleg szükségünk lehet állítható ágyra a korlátozott mobilitásunk miatt.
Régebben az alvás élvezetnek számított. Most sokan ellenségként tekintenek rá, olyan ellenségként, ami hasznos időtől foszt meg bennünket. De ez hiba.
Tudtad, hogy nem csak az alvás mennyisége, de még az a póz, amiben alszol is nyomot hagyhat az arcodon?
Voltál már úgy, hogy folyamatosan kifogásokat kerestél, hogy ne kelljen elmenni egy-egy találkozóra, rendezvényre? Mikor már a puszta gondolat is, hogy emberek közelében kell lenni, szorongást, fáradtságot vagy stresszt okozott?
A menstruáció idején nehezebbek lehetnek az éjszakák, de néhány póz pihentetőbbé teheti az alvást.
Alvási szokásainkat, azon belül is a lefekvési idő megválasztását sok minden befolyásolja: gyermekkorban a szülői szigor a fekvési idővel kapcsolatban, későbbiekben pedig a társadalmi nyomás, az alvótárs elvárásai vagy akár esti rutinjaink is hatással lehetnek a lefekvési idő megválasztására.
Ha egészség van, minden van. A fenti bölcsességhez kiegészítésképpen érdemes azért három dolgot jól csinálni: ha megfelelően étkezünk, megfelelő mennyiségben mozgunk és pihentetően, jól alszunk, akkor már elég sokat tettünk egészségünkért.
Hirtelen tört ránk a meleg, egy hűvös tavasz után szinte berobbant a nyár. Ez alaposan próbára teszi szervezetünket, az átállás nappal sem könnyű, és nincs ez másként az éjszakai pihenéssel sem.
Jelent-e rosszat, ha egy pár úgy dönt, külön hálószobában alszanak? Vége a párkapcsolatnak vagy épp ellenkezőleg?
Mostanában elmaradtak pároddal az intim együttlétek? Este nem vágysz másra, mint egy pihentető alvásra? A…