Idős korban testünk változásai miatt megváltozott igényeink lehetnek a matracunkkal kapcsolatban. Jobb, támogatást nyújtó matracra lehet szüksége gerincünknek vagy ízületeinknek, esetleg szükségünk lehet állítható ágyra a korlátozott mobilitásunk miatt.
Alább szponzorált tartalmat olvashattok.
Az alvás nélkülözhetetlen része a napi rutinunknak. A megfelelő matrac megvásárlásával enyhíthetjük a fájdalmakat, csökkenthetjük a krónikus betegségek tüneteit és biztosíthatjuk, hogy alvásunk kényelmes, frissítő és regeneráló legyen.
Milyen matracot vásároljak?
A matrac vásárlásánál a legfontosabb, hogy tisztában legyünk alvási rutinunkkal, valamint szervezetünk aktuális igényeivel. Mivel ez mindenkinél más és más, így nincs egyetlen helyes válasz erre a kérdésre.
Érdemes figyelembe venni:
· A keménységi preferenciákat
· A kívánt speciális funkciókat (pl. táskarugós matrac)
· Az esetleges betegségeket vagy hátfájást, ízületi fájdalmat
Gondoljunk vissza korábbi preferenciáinkra és vizsgáljuk meg, változtak-e személyes igényeink. Ha például hátfájásunk van, egy ortopéd matrac lehet a legjobb választás.
Mikor cseréljem le a matracom?
A matracot általában 7-8 évente érdemes lecserélni. Az esetleges fájdalmakat súlyosbíthatja az elöregedett matracon való alvás.
Milyen matrac a legjobb a hátfájásra?
Számos matracfajta segíthet a hátfájás enyhítésében. Az ortopéd matracok, a táskarugós és a habszivacs matracok mind megfelelő támogatást nyújthatnak a hát számára és segíthetnek a hátfájás enyhítésében.
Ortopéd matracok
Az ortopéd matrac jellemzően egy sokkal keményebb matrac, amely elősegíti a gerinc megfelelő igazodását alvás közben. Az ortopéd matracok támogatják a gerincoszlopot, segítenek javítani a tartást és elősegítik az egészséges alvási pozíciókat. Emellett az izomzatot is megkönnyítheti a gerinc támogatásával, lehetővé téve a test többi részének a relaxálását.
Habszivacs matracok
A habszivacs – különösen a memóriahab – kiváló nyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Egyenletesen osztja el a súlyt, csökkenti a túlterhelt ízületek terhelését és lehetővé teszi az izmok relaxálását.
Milyen matracfunkciók segíthetnek a korlátozott mobilitásnál?
A matrac két tulajdonsága, amely segíthet a mobilitási problémák enyhítésében, az a kemény szegélytámogatás és a nem túl magas, illetve nem túl alacsony matrac.
Kemény szegélytámogatás
A matracválasztáskor érdemes figyelni a szegélytámogatásra is. Egy puha vagy beeső oldalú matrac nehezítheti a mozgást, ha a mobilitásunk korlátozott, vagy ha ízületeinkkel vannak problémáink.
Matrac- és ágymagasság
A mobilitással kapcsolatos probléma lehet az ágyba való be- és kijutás is. Fontos, hogy lábunk könnyedén elérje a földet, ezáltal jobban ellenőrizhetjük a mozgásunkat és elkerülhetjük a kellemetlen megbotlásokat vagy eleséseket.
Milyen előnyei vannak az állítható ágynak?
Az állítható ágy megoldást jelenthet a korlátozott vagy csökkent mobilitás miatt felmerülő problémákra. Az állítható ágy lehetővé teszi az ágy magasságának és dőlésszögének személyre szabását, így kényelmesebbé és könnyebbé teszi az ágyba való be- és kijutást.
Emellett, az állítható ágyak gyakran rendelkeznek olyan funkciókkal, mint a vibrációs masszázs, ami segíthet az izmok ellazításában és a fájdalom csökkentésében. Az állítható ágyak különösen hasznosak lehetnek azok számára, akik hosszú ideig fekszenek az ágyban, mivel lehetővé teszik a testhelyzet változtatását, ami segíthet megelőzni a nyomás okozta sebek kialakulását.
Összefoglaló
A helyes matracválasztás fontos a hátfájás enyhítésében és a korlátozott mobilitású emberek életminőségének javításában.
Az ortopéd matracok elősegítik a gerinc megfelelő tartását alvás közben, míg a habszivacs matracok nyomáscsökkentő tulajdonságai segítenek az izmok relaxálásában. A szegélytámogatás és a megfelelő matrac- és ágymagasság is kulcsfontosságú a mobilitási problémák enyhítésében.
Az állítható ágyak személyre szabhatóak, így megkönnyítik az ágyba való be- és kijutást, és funkcióik között szerepel a vibrációs masszázs is, amely segít az izmok ellazításában és a fájdalom csökkentésében.
nyitókép: Image by gpointstudio on Freepik