A közelgő karácsony különösen, de általában maguk az ünnepek, az öröm, a készülődés, a várakozás izgalma mellett sokszor terhet is jelentenek. És nem csak azoknak, akik az ünnepi menüt készítik, az ajándékokat szerzik be, a dekorációt igazgatják el a házon vagy a lakásban.
Vannak, akik akár a környezet, akár a saját elvárásaik, a családi dinamika, a feltörő múltbeli emlékek, az esetlegesen közelgő utazás okozta stressz miatt már az aktuális dátum előtt elkezdenek komolyan szorongani, idegeskedni – még akkor is, ha „csak” passzív résztvevői az ünnepi időszaknak.
Címke: mentális egészség
Egy jó szülő szeretet, támogat és bátorít, miközben megfelelő határokat és elvárásokat szab. Ha egy szülő mérgező magatartást tanúsít, például elhanyagolja, bántalmazza vagy túlzott kontrollal korlátozza a gyermekét, az tartós hatással lehet a mentális egészségére.
A világon több tíz millióan depressziósak, küzdenek öngyilkos gondolatokkal, vagy harcolnak valamilyen mentális problémával. Teszik mindezt csendben, így a számuk biztosan jóval több az ismert adatnál.
Úgy tűnik a csend ma, mikor folyamatosan információk áradata zúdul ránk, luxusszámba megy. Pedig mentális egészségünkhöz elengedhetetlen.
Nem bírsz lazítani? Folyton a fejedben zakatol az a rengeteg tennivaló, amit el kéne végezned? Időpocsékolásnak érzed az olvasással töltött fél órát?
Van valami abban, hogy az egyik lábat a másik elé helyezzük, ami segít megnyugodni. Ha valaki rendszeresen sétál, fokozatosan javulni fog az erőnléte és a hangulata.