Sokan az egész napjukat ülve töltik, mert a munkakörük asztalhoz köti őket. Lehet ez irodai munka, betanított munka vagy home office, a munka miatt kialakul egy mozgásszegény életmód, melynek számos, az egészségre gyakorolt káros hatása van.
Címke: mozgás
Ha egészség van, minden van. A fenti bölcsességhez kiegészítésképpen érdemes azért három dolgot jól csinálni: ha megfelelően étkezünk, megfelelő mennyiségben mozgunk és pihentetően, jól alszunk, akkor már elég sokat tettünk egészségünkért.
A depresszió nem gyengeség, nem lehet egyszerűen csak úgy „kipattanni” belőle. De vannak olyan stratégiák, amik segíthetnek megbirkózni a depresszióval, és a gyógyulás útjára terelhetnek.
Itt a nyári jó idő, egyre kevesebb a kedvünk otthon ülni, annál inkább vágyunk a szabadba. A kinti időtöltés alatt azonban nemcsak a kültéri evészet-ivászatra gondolunk, érdemes ilyenkor változtatni a rutinunkon, és beltéri sportolás helyett kültérire váltani.
És akkor most összegzem a történteket: 34 perc. 3,5 km. Rákvörös fej. Két lábon (nem két lábon, hanem kettő darab) kihordott szívroham, és 233 elégetett kalória.