Óraátállítás. Ha közeleg az idő, évről évre fellángolnak a viták, jönnek az érvek és az ellenérvek, hogy meddig még, miért kell ezt, valóban ártalmas-e az egészségünknek?
Címke: SomnoCenter Alvászavar Központ
Az alvászavarok és a krónikus fájdalom gyakran kéz a kézben járnak, és az egyik a másikat súlyosbíthatja.
Alvási szokásainkat, azon belül is a lefekvési idő megválasztását sok minden befolyásolja: gyermekkorban a szülői szigor a fekvési idővel kapcsolatban, későbbiekben pedig a társadalmi nyomás, az alvótárs elvárásai vagy akár esti rutinjaink is hatással lehetnek a lefekvési idő megválasztására.
Ha egészség van, minden van. A fenti bölcsességhez kiegészítésképpen érdemes azért három dolgot jól csinálni: ha megfelelően étkezünk, megfelelő mennyiségben mozgunk és pihentetően, jól alszunk, akkor már elég sokat tettünk egészségünkért.
Alig tudunk kikászálódni az ágyból, nehezen indul a nap. Ha ez csak néha fordul elő velünk, akkor nincs ok aggodalomra, azonban, ha a reggeli fáradtság egy visszatérő, akár mindennapos jelenség, akkor érdemes megvizsgálni életmódbeli és alvási szokásainkat.