Reggel van. Ébreszt a vekker, indul a nap.
Sokan lassan, komótosan ébrednek és térnek magukhoz, mások utolsó pillanatra hagyják a kelést, s kapkodva, rohamtempóban vágtatnak el otthonról.
Pedig a reggelnek nem szabadna rohanással indulnia, hisz egy kapkodó, ideges reggel hasonló folytatást ígér.
Néhány egyszerű rituáléval nyugodttá lehet tenni a reggel első perceit, ami segít az egész napot kellemesebbé tenni.
1. Kelj egy kicsit korábban
Kaotikus a reggel nálatok? Érdemes egy kicsit korábban kelni. A többiek előtti ébredés nyugodt kezdetet ígér, s így lesz időd magadra, és arra, hogy átállj ,,nappali üzemmódra”. Az a pár nyugodt perc segít elkerülni a stresszt, a kapkodást és az egyéb felesleges fejfájást.
Ez is érdekelhet: ÉLET AZ ELSŐ…. AZ ELSŐ 3 KÁVÉ ELŐTT
2. Meditálj
Kezd a napot szeretettel, megbocsátással és hálával. Légy hálás az életedért, s tedd a reggeled részévé, hogy észreveszed az életedben lévő jó dolgokat. Ne rögtön azzal indíts, hogy mennyi gondod, s elintéznivalód van, hanem egy percet szánj a pozitívumokra is.
3. Nyújtózkodj
Egyszerű, de gyakran elfelejtett mozdulat. Pedig fontos előnyei vannak.
– megmozgatja az ízületeket
– fokozza az izmok rugalmasságát
– fokozza a vérkeringést
– fokozza a fizikai és szellemi energiaszintet
4. Minden más előtt, kezd a napot egy pohár vízzel
A tested több mint 60% -a víz, és mivel egész éjjel nem iszol vizet, kell a folyadékpótlás.Így oltsd a szomjat, a szervezetnek szüksége van erre. Ne igyál kávét, teát, vagy más italt, mielőtt legalább egy nagy pohár vizet nem ittál. Ezzel felébreszted a tested. Energikusabb leszel.
5. Add magadnak ajándékként a kora reggelt
6. Tápláld az elméd
A boldog, sikeres emberek a reggeli kávé vagy tea mellett minden reggel szánnak egy kis időt az önfejlesztésre. Akad, aki olvas, inspiráló idézeteket böngész, mások híreket hallgatnak, vagy hangoskönyvet. A lényeg egy csipetnyi önfoglalkoztatás, tudástár karbantartás-gondozás. Hisz a gondolataid irányítják a tetteidet, ha azokat gondozod, a napod olajozottabb lesz, az életed gördülékenyebb.
Egy nagyszerű reggel nagyszerű napot varázsolhat, ez azonban nem kell, hogy véletlen legyen. Alakíthatod tudatosan.
Próbáld ki ezeket az apró trükköket. Meg fogsz lepődni.
Szeretem a Mirage Magazin ,ban megirt cikkeket olvasni jot tesz a reggelemnek és az egész napomnak .Köszönöm!
Nagyon szépen köszönjük!